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イロイロなジャンルをその時の気分で綴っています。
プロフィール
HN:
りょう
自己紹介:
2013年4月から札幌に赴任してきました。
多趣味というよりたぶん飽き性ですね。コーヒー、紅茶、中国茶、文房具、万年筆、オカリナ、ウクレレ、ギター、、、などなどアンテナがいろんな方向に向いています。

アンテナにひっかかりそうなもの。
お茶、紅茶、中国茶、ジャズ、クラシック、ピアノ、バイオリン、オカリナ、お香、歌舞伎、日本舞踊、清元、長唄、コーヒー、Mac、Apple製品、自転車、文房具、モレスキン、万年筆、鉛筆、キリスト教、聖公会

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 5月の中旬から、ふと思い立って朝のジョギングを始めました。

 夜にも走ってみたのですが、どうも朝の方がいろいろと都合がいいことがわかりました。

 朝にジョギングをしてすぐに実感できたことは、一日の気力が充実しているということ。確かに、ジョギングのために、朝早く起きるのはツライときもあるのですが、こちらのサイトにはげまされて、目標を低く設定して、「起きて着替えて外に出る」ということを目標してます。

 家から15分くらいで駒沢公園に着いて、だいたいランニングコースを一周して、また帰ってきます。所要時間はペースにもよりますけど、僕はほとんど超スローランニング・ウォーキングなので大体一時間くらいですね。

 帰ったら、ストレッチをしてそのままシャワーに。ふとももとふくらはぎ、足のアイシングをして、朝の準備、という感じです。

 まだ始めたばかりだからかもしれませんが、朝に運動をすると体のスイッチがしっかりと入って、集中力、気力、体力がこれまでよりも充実しているように感じます。特に、体の面ではエンジンのアイドリングがすっかり終わっている感覚で、普段の生活でもしっかりと体が動いてくれているように実感します。

 午後には15分くらいの短いお昼寝を一度くらいして、夕食後はいつもの卓球、勉強や読書をして、ゆっくりめにお風呂に入って、遅くても10時半〜11時にはベッドに入るようなスケジュールです。

 一日のスケジュールは、

 起床 5時15分頃
 ランニング 5時半頃〜6時半頃
 シャワー 〜7時
 朝の礼拝 7時半
 朝食 8時(ヨーグルトと紅茶、ときどきバナナも)
 9時〜17時 授業
 夕の礼拝 17時半
 夕食 18時
 卓球 〜7時
 勉強・読書 〜9時
 入浴・就寝 〜22時半

 朝のランニングが自分の生活の一部になりつつあるので、習慣にしていきたいなと思っています。
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 礼拝で使う服にサープリスというものがあるんですが、着ているうちに襟がだんだんと黄ばんできます。
 Yシャツでもそうですが、この黄ばみ汚れは普通の洗濯ではあまりキレイになってくれません。毎日のように洗濯するわけでもなく、サープリスを洗う頻度は一ヶ月〜数ヶ月に一回程度。
 今回はしっかりと調べて、きちんとキレイにしたいと思いました。

 汚れ落としは2段階で、①洗濯石けんで手洗いをして、②酸素系漂白剤で本洗い。

 では、早速実践へ。

 ①洗濯石けんで手洗い
 用意するものは、洗面器、固形の洗濯石けん。
 洗面器はお風呂で使っているもので十分です。固形の洗濯石けんは、ドラッグストアや100均のもので適当に。まず、洗面器に50度〜60度くらいのお湯を張ります。やけどに注意してください。熱いお湯のほうが、襟のヨゴレには効きますので水はあまり意味がありません。サープリスのエリをお湯に浸します。お湯がエリにまわったら、固形石けんをヨゴレのある部分につけていきます。まんべんなくつけたら、手でやさしくもみ洗いします。生地が弱いこともあるので、洗う強さには十分気をつけてください。だいたい洗ったら、そのまま10分程度放置しましょう。すすぎをしますが、このときは普通のぬるま湯で大丈夫です。これだけでも、エリのヨゴレがだいぶ落ちていることを実感できると思います。
 もしも、ここで十分な汚れ落ちが実感でき、他の部分のヨゴレが気にならないようなら、エリをよくすすいで、タオルなどで水気をとり、ハンガーに掛けて陰干しすると、アイロンをかける労力も少なくできます。

 ②酸素系漂白剤で洗う
 用意するものは、洗うものが十分入るバケツ、粉末の酸素系漂白剤(色柄もの用として売られています)、洗濯ネット。
 バケツに50〜60度くらいのお湯を入れます。湯量は洗うものをいれたときに溢れない程度で。お湯のなかに酸素系漂白剤を入れます。漂白剤の量は10リットルに30g程度です。漂白剤を入れると泡がたってきます。この中に洗濯ネットに入れたサープリスを投入します。そして、20分くらい放置しましょう。
 20分以上たったら、洗濯機の中へバケツの中身を全部入れて、普通に洗います。

 これで、たいていの汚れは落ちて、くすんだ色もキレイになります。

 今回はサープリスで行いましたが、白い祭服、コッタやアルブにもそのまま応用できます。
モレスキンポケット3 モレスキン・ポケットを購入して、かさばるポイントカードなどのケースとして使おうと思ったものの、実際にカードを入れてみると、ポケットの蛇腹部分のせいでカードを揃えるのが難しく、また、複数のポケットもそれほど必要性を感じなかったので、思い切って手を加えてみました。
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